Reducí el consumo de hidratos, azúcares y hacé ejercicio para mejorar tu salud

Compartir

El azúcar y la harina blanca constituyen dos de las tres formas más comunes de carbohidratos: azúcares y almidones. Aunque el azúcar es un ejemplo de un carbohidrato simple y la harina blanca es un ejemplo de un carbohidrato complejo, ambos tienen el efecto neto de metabolismo rápido que puede causar picos en los niveles de azúcar en la sangre. Debido a la tasa en la cual metabolizan estas sustancias, junto con su falta de valor nutricional, la eliminación del azúcar y de la harina blanca de tu dieta puede tener un efecto positivo sobre tu salud.